Nos tempos movimentados em que vivemos hoje, nem sempre é fácil encontrar um momento para descontrair e relaxar!
Sofrer de stress é um problema cada vez mais recorrente e por isso é essencial que saiba como aliviar o stress  para sentir-se mais confortável.

 

Vamos começar pelo mais simples, afinal o que é Stress?

De acordo com o dicionário português a palavra stress é definida como “ Conjunto das perturbações orgânicas e psíquicas provocadas por vários estímulos ou agentes agressores, como o frio, uma doença infecciosa, uma emoção, um choque cirúrgico, condições de vida muito activa e trepidante.” 

"stress", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha], 2008-2023, https://dicionario.priberam.org/stress#google_vignette.

Sintetizando de uma forma mais simples, o stress é a reação natural do organismo face a situações adversas.

Por ser uma reação a situações como perigo ou ameaça, o stress coloca o corpo em modo de defesa e em modo de alerta, o que resulta em tensão muscular e dores de cabeça. Este tipo de sensações são prejudiciais para o corpo e podem levar a um desconforto profundo.
 

Face a isto, como podemos aliviar o Stress?

A resposta é óbvia! A forma de aliviar o stress é através do relaxamento!

O relaxamento é eficaz para reduzir a tensão muscular pois ajuda a diminuir os níveis de cortisol, descontraindo os músculos e aumentando a sensação de bem-estar.

O relaxamento do corpo pode ser feito através de várias opções como:

• Praticar exercício físico
• Praticar exercícios de respiração
• Fazer alongamentos diários 
• Faça pausas no trabalho 
• Mantenha uma alimentação equilibrada
• Reserve tempo para atividades de lazer
• Criar um ritual de relaxamento e descontração

Dedique apenas 15 minutos diários a uma das nossas sugestões, e sentirá uma diferença nos seus níveis de stress! O exercício físico é uma das opções mais utilizadas para libertar a tensão do corpo. Hoje em dia, com o recurso às novas tecnologias poderá fazer exercício sem sequer sair de casa.

No entanto, a Spa Ceylon criou uma gama especialmente dedicada ao alivio de stress para que possa sentir-se confortável em qualquer altura e de uma forma rápida!

Como a gama De-Stress pode ajudá-la a relaxar?

Na Spa Ceylon, desenvolvemos a gama De-Stress, uma seleção de fórmulas naturais reconfortantes e harmonizantes, infundidas com poderosas ervas Ayurveda e potentes óleos essenciais, para aliviar o stress, o corpo e a mente.

A energizante combinação da Tangerina & Lima Kaffir promovem a clareza e refrescam os sentidos, enquanto o calmante Sandalwood ajuda a harmonizar e equilibrar os chakras.

O incenso profundamente calmante ajuda a mente a aliviar o stress.

Ao criar o seu ritual De-Stress estará a embarcar numa viagem de tranquilidade com a ciência do Ayurveda! 

 

Veja mais sobre como pode criar o seu ritual De-Stress e terminar o seu dia de uma forma pacífica!